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(優活健康網編輯部/綜合整理)別名「膠原纖維」的膠原蛋白是蛋白質的一種,是皮膚不鬆弛的基礎元素。皺紋就是因為膠原蛋白減少、劣化所產生的,所以大多數的人都認為只要吃富含膠原蛋白的魚翅等食品,就能使皮膚有張力不鬆弛。但是,從進食中所攝取的膠原蛋白,若要使體內吸收,就必須要分解成胺基酸才行。

食物中攝取膠原蛋白體內也不會有效

以分子的大小順序來排列是蛋白質、膠原蛋白、胜肽、胺基酸,經口而入的膠原蛋白,會先被分解成胺基酸,然後被分配到全身上下各處,以骨骼及肌肉等各種不同形式來使用它。總而言之,即使你吃下了膠原蛋白,也不會增加皮膚上的膠原蛋白。

而且,膠原蛋白主要是由甘氨酸、脯氨酸、丙氨酸等3種胺基酸所構成的,這三種胺基酸人體本身就能夠製造出來,所以即使攝取膠原蛋白食品,在體內也不會有膠原蛋白的功效。

新陳代謝的循環週期大約是28天

紫外線是皮膚長斑點的主因。為了保護皮膚的角化細胞(Keratinocyte)的核心,就會形成黑色素(色素),當有黑色素的細胞無法代謝而殘留下來的就是斑點。細胞生成後進行分裂,往表層推擠出去,進而變成沒有核心的角質剝離脫落,這就是皮膚的新陳代謝循環週期。

年輕健康的皮膚,新陳代謝的循環週期大約是28天,由於年齡增長代謝能力降低,循環週期停滯就會形成斑點。

皮膚表面的水分不足乾燥出現裂紋

斑點及較淺的皺紋是因表皮的損壞,而較深的皺紋則是因為真皮的損壞而產生的。真皮大多由膠原蛋白所構成,而膠原蛋白就是被譬喻為橡膠或是彈簧一般具有彈性,是皮膚的重要支柱。這部分也會因為紫外線的照射,而使生成機能受到損壞,使膠原蛋白減少、劣化以至於塌陷。

較淺的皺紋是因為皮膚表面的水分不足,導致乾燥而出現裂紋,這隨著年齡增長,角化細胞的天然保濕因子(被稱為NMF的胺基酸比例較高的水溶性成分,吸水性.保濕性極高)與連接角化細胞的細胞間脂質減少所引起的。

水嫩肌膚要素健康的生活飲食習慣

造成斑點、皺紋的原因,除了紫外線及乾燥之外,還有因活性氧所引起的肌膚機能變化、維他命及蛋白質的不足、睡眠不足等等。切忌營養不均?的飲食以及壓力過大的生活,再來,為了使肌膚機能活性化與促進新陳代謝,最重要的是,要注意保濕及良好的血液循環。

培養規律正確的睡眠習慣

請維持規律的三餐飲食習慣,從肉類及魚類等食品攝取蛋白質,從蔬菜及水果中攝取維他命C及維他命E。皮膚的新陳代謝是在晚上10點至凌晨2點進行,請培養規律正確的睡眠習慣,好好地消除身體的疲勞吧。

另外,較淺的皺紋是因為皮膚表面的水分不足及乾燥所造成的裂紋,除了使用防止乾燥的化妝水及保濕乳液,也要注意能使肌膚機能活性化的血液循環是否良好。也可使以熱毛巾來溫熱臉部並做按摩,用指腹溫柔地按摩來消除皺紋。(本文摘自/自然醫學博士教你真健康常識/蘋果屋出版)

同志婚姻平權問題引發不同意見者激辯,近日有人在各報刊登報導形式的廣告,指「男男性行為釀愛滋病」,醫療費用造成健保沈重負荷,並有媒體透露是衛福部所刊登。衛福部疾管署今天(28日) 鄭重澄清,近日並未曾於任何媒體刊載愛滋相關議題廣告,將男男性行為與愛滋感染做連結,不但是歧視且不利愛滋防治。

11月25日至27日間,4大平面媒體陸續刊登了一則報導形式的廣告,標題包含「男男性行為釀愛滋病,年燒健保20億」、「愛滋病年輕化,小心男男性行為」等,並註明資料來源為衛福部疾病管制署。有民眾向媒體詢問廣告刊登內容,媒體回覆「這則是衛福部廣告」,引發網友議論。

對此,疾管署28日特別澄清,衛福部與疾管署近日並未於任何媒體刊載愛滋相關廣告;該則廣告是他人引用疾管署相關統計數據,以個人看法撰文並刊登於各媒體。疾管署副署長莊人祥:『(原音)我們要特別澄清,並沒有做這樣的廣告,也要特別說明,愛滋病毒是透過體液傳染,主要傳染途徑是不安全性行為,將男男性行為與愛滋感染做連結,除了是刻板印象,也可能加深對愛滋感染者的歧視,使感染者不敢就醫,對我們整體的愛滋防治也不利。』

疾管署說,有網友在社群網站上流傳此為衛臺中市中區性感內褲>臺中市神岡區SM道具福部廣告,呼籲民眾勿以訛傳訛,轉發錯誤訊息。

疾管署也提醒,預防愛滋最重要的是做好安全性行為及相關防護措施,包括不參加轟趴、性派對、避免有多重性伴侶、不共用針具、不使用毒品、定期篩檢等,才能降低感染風險。

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